REGULATION · RECOVERY · RESILIEnz
Ruhig. Klar. Nachhaltig
Calm · Breathe · Be Present
BREATH · Focus · BALANCE
NL MINDFUL ist ein evidenzbasiertes Achtsamkeitstraining in Hamburg (MBCT & UCLA) – 1:1 begleitet. Für Regulation, Recovery und Resilienz.
Stressregulation beginnt im Denken, in der Atmung, im Körper. Forschung zeigt: Achtsamkeit reduziert Angst, verbessert Schlaf und Konzentration und unterstützt wirksame Bewältigungsstrategien.
Mentale und körperliche Balance gehören zusammen. Achtsamkeitstraining an der Alster kombiniert meditative Techniken mit Atmung und Bewegung.
Mit begleitenden NL MINDFUL Audio Files integrieren Teilnehmer:innen Meditation selbständig in ihre persönliche Routine. Meditation – kurz, einfach und modern.
→ Mindful Breathing
“Meditation practice, even short-term, has been linked with changes in gene expression in ways that could improve health and well-being” – Dr. Richard Davidson, University of Wisconsin-Madison
Recovery ist kein Stillstand, sondern aktiver Prozess. Mindfulness Training NL MINDFUL unterstützt Regeneration im Leistungssport, ebenso wie nach Krankheit oder Erschöpfung.
Das Achtsamkeitstraining in Hamburg verbindet Einzelgespräche mit eigenständigem Lernen zuhause. Ohne Druck. Ein Anker an der Alster – flexibel, persönlich, verlässlich. Fester Bezugspunkt für Stressregulatuin & Stabilität.
→ Stressregulation
→ Fragen oder Woche 1 kostenlos per e-mail erhalten:
contact@nl-mindful.com
MBCT · UCLA · MBSR · ZEN
Das wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitstraining NL MINDFUL basiert auf MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) und der Forschung des Mindfulness Research Center der UCLA.
NL MINDFUL integriert Mindfulness Methoden nach:
Prof. Mark Williams (Oxfrod University)
Diana Winston (UCLA)
Thich Nhat Hanh (Zen)
Jon Kabat-Zinn (MBSR)
→ Achtsamkeitstraining
NL Magazine · Mindfulness
ROOTED IN HAMBURG
Evidenzbasiertes Achtsamkeitstraining in Hamburg.
Back to Balance für Alltag, Sport & Recovery. NL MINDFUL Programm 1:1 – ruhig, klar, nachhaltig. Ein Anker an der Alster.
NL MINDFUL Ursprung: die Stille des Nordens → NL Magazine
NL = Nordic & Linguistics.
→ About
Meet the Founder
NL MINDFUL Founder & Leitung: Melanie Kettner.
Hintergrund: Studium Universität Hamburg – Psycholinguistik & Mindfulness Studies am Mindfulness Research Center-UCLA.
Ansatz: Akademischer Hintergrund kombiniert mit Counseling Erfahrung und moderner Mindfulness-Forschung.
Mindfulness Training – Nachhaltig. Menschlich. Verlässlich.
Booking · Contact
Achtsamkeitstraining Hamburg, evidenzbasiert & flexibel. Einzelsitzungen oder 8 Wochen Programm für Ruhe, Regulation & Resilienz.
– 1:1 Sessions · 60 Min · €134
– Sessions auf Deutsch · einzeln buchbar
– Texte & Audio Files im englischen Original
– Lernkarten auf Deutsch
– 8 Wochen Programm · €1.072
– Programm Preis zahlbar in 2 Teilen
– Hamburg, Hartwicusstraße 3
Fragen zum Mindfulness Training? Wir antworten zeitnah:
contact@nl-mindful.com
NL MAGAZINE · A Nordic State of Mind
