Evidenzbasiertes Achtsamkeitstraining & Resilienztraining
Strengthen your Focus · Calm your Mind
NL MINDFUL bietet ein evidenzbasiertes Mindfulness Training Hamburg: ein 8–12 Wochen Achtsamkeitstraining Hamburg für Stressbewältigung und Resilienz – persönlich begleitet, flexibel an Alltag, Genesung und Leistungssport angepasst.
Evidenzbasiertes Mindfulness Training in Hamburg
Breath. Awareness. Movement
Das Achtsamkeitstraining Hamburg NL MINDFUL verbindet Atemtechniken, Meditation in Bewegung, kognitive Strategien zur Stressregulation und Methoden für Selbstmitgefühl. Es schafft eine klare Struktur für den Alltag – Schritt für Schritt, nachhaltig und wissenschaftlich fundiert. Teilnehmende entwickeln Werkzeuge für Innere Balance, die auch in Stresssituationen verfügbar bleiben.
Studien belegen: Ein klarer Fokus und emotionale Stabilität sind Schlüssel für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Genau hier setzt unser Resilienztraining Hamburg an – evidenzbasiert, praxisnah und auf nachhaltige Stressbewältigung ausgerichtet.
Research. Practice. Tradition
Das Evidenzbasierte Mindfulness Training in Hamburg NL MINDFUL basiert auf einem interdisziplinären Fundament internationaler Forschung, klinisch erprobt: Jon Kabat-Zinn · Prof. Mark Williams (Oxford, MBCT) · Diana Winston (UCLA) · Zen Master Thich Nhat Hanh
Focus. Balance. Recovery
Ein Achtsamkeitstraining in Hamburg beruhigt das Nervensystem, fördert innere und körperliche Balance und schafft Momente tiefer Ruhe. Studien zeigen: Achtsamkeit reduziert Stress und Ängste, senkt Cortisol und Blutdruck, verbessert Schlaf und Konzentration und stärkt emotionale Stabilität sowie Resilienz. Achtsamkeit:
- reduziert Stress und Ängste
- senkt Cortisol und Blutdruck
- verbessert Schlaf & Konzentration
- stärkt emotionale Stabilität & Resilienz
Mindfulness Training in Hamburg for Athletes
NL MINDFUL- Neuro & Linguistics
NL steht für Northletters: NL MAGAZIN– A Nordic State of Mind. Zugleich für Neuro & Linguistics: Mindfulness wirkt dort, wo Nervensystem und Sprache sich begegnen.
MBCT & UCLA & ZEN
Unser evidenzbasiertes Mindfulness Training Hamburg NL MINDFUL ist kein MBSR-Kurs. Unser Schwerpunkt liegt auf MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) und evidenzbasierter Mindfulness Forschung (UCLA). Diese Methoden fördern kognitive Flexibilität und unterstützen eine nachhaltige Emotionsregulation.
- MBCT (Oxford University, Prof. Mark Williams)
- Jon Kabat-Zinn: Grundlagen von MBSR
- UCLA Mindfulness Research Center (Diana Winston)
- Zen Master Thich Nhat Hanh
- Trauma-Sensitive Mindfulness (David A. Treleaven)
Gründerin Melanie Kettner hat Psycholinguistik studiert an der Universität Hamburg und vermittelt Achtsamkeit evidenzbasiert, in Zen verankert, verantwortungsvoll und trauma-sensitive.
Mit Achtsamkeitstraining Hamburg begleitet sie Menschen auf dem Weg zu innerer Balance, Resilienz und einem achtsamen Alltag, der sich flexibel in Beruf, Genesung oder Leistungssport integrieren lässt.
Mindfulness Training Hamburg International
Auch internationale Teilnehmende finden bei NL MINDFUL ein evidenzbasiertes Mindfulness Training Hamburg in deutscher und englischer Sprache.
- Some of our pages are shared in English, inspired by global Mindfulness research and traditions.
- The NL MINDFUL program in Hamburg is bilingual: sessions are in German, materials are provided in English.
- Weekly learning summaries are provided in German supporting the practice step by step.
NL MINDFUL
Mindfulness Training Hamburg · Achtsamkeitstraining
Buchung & Kontakt– Mindfulness Training
Unser Achtsamkeitstraining in Hamburg– Uhlenhorst, findet direkt an der Alster, statt, mit Blick auf das Wasser.
Das Mindfulness Training Hamburg von NL MINDFUL wird persönlich begleitet, evidenzbasiert vermittelt und flexibel an Alltag, Genesung oder Leistungssport angepasst.
Einzelsitzung: €134 pro 60 Minuten inkl. Materialien
Programm: 8–12 Wochen ab €1.072
Ort: Hamburg-Uhlenhorst, Hartwicusstraße 3
- Einzelsitzungen (1:1) an der Alster in Hamburg (Deutsch)
- Dauer der Mindfulness Session: 60 Minuten
- Programm: 8–12 Wochen, flexibel erweiterbar
- Materialien: Deutsch & Englisch
- Adresse: Hartwicusstrasse 3, 22087 Hamburg-Uhlenhorst
- Honorar: €134 pro Sitzung
Jede Anfrage zum Mindfulness Training Hamburg wird persönlich beantwortet.
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